Faire taire votre "Tatie Danielle" intérieure

Publiée par Sylvie Riondel le 10 octobre 2018

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Big tatie danielle RETROUVER L'ESTIME DE SOI
avec un exercice simple ...

Il n'y a pas de douleur plus grande que de ne plus croire en soi, de ne plus s'aimer.

Quand on ne se fait plus confiance, quand on se déteste, alors on ne se projette plus vers l'avenir, on a même du mal à vivre le simple présent.

C'est une très grande angoisse, une très forte souffrance.
Et d'autant plus qu'elle est silencieuse, honteuse ...

C'est une épreuve qui donne le vertige.

C'est comme si le sol s'ouvrait sous nos pieds.
Plus rien ne semble solide, stable, fiable.

Peut-être qu'aujourd'hui vous ne savez plus qui vous êtes, ni où vous allez, mais vous pouvez changer ça !

(Re) Construire sa vie.

1) Arrêtez l'auto-sabotage !
Vous avez des qualités. Vous avez une valeur.
Même si une petite voix insistante vous dit le contraire.

Une Tatie Danielle dans votre tête.

Vous avez cette voix intérieure qui vous juge et vous dévalorise en permanence.
Une voix de « Tatie Danielle », qui vous dit que vous ratez tout, que vous ne valez rien, qui vous fait croire que vous êtes indigne, qu'il y a vraiment un truc qui cloche chez vous !
Cette voix vous ment !!

2) Faites taire cette voix toxique ! Cessez de ruminer !
Ne laissez plus ce chuchotement de malheur vous empoisonner !
Reprendre le contrôle de vos pensées, c'est possible !
Désormais à chaque fois que vous entendrez cette voix d'Halloween, vous lui opposerez une autre voix : celle de votre sagesse intérieure.

3) Laissez parler la voix de la bienveillance.
Cette voix est amicale.
Elle vous connait bien.
Elle vous regarde en entier ... et pas seulement vos points noirs sur le nez ;-)

Elle sait que vous faites parfois des erreurs, comme tout le monde !

Mais vous avez aussi une part ensoleillée, des succès, des atouts !
Cette voix bienveillante a vu vos qualités, votre potentiel.
Elle vous comprend.
Elle vous accepte.

Si vous la laissez parler, elle va vous guider vers une meilleure façon de vous regarder.
Elle va vous aider à vous accepter. C'est la 1ere étape pour vous reconstruire.

4) L'acceptation de soi.
L'acceptation de soi, c'est une vision qui découle de la compréhension.
C'est une (re)connaissance des faits, qui met de côté les jugements de valeur.
Vous n'approuvez, ni ne désapprouvez ce que vous êtes.
Vous constatez. Vous regardez...
… Et vous acceptez.

Vous enlevez toutes les étiquettes dévalorisantes !
Si besoin, vous décidez de faire autrement désormais.

Et vous regardez vers l'avenir.

Vous apprenez à pardonner. A vous pardonner.

OK ! Vous avez eu certains comportements que vous auriez préféré éviter.
OK ! Vous avez fait des choix qui n'ont pas donné les résultats que vous avez espéré.

C'est comme ça !
Nul n'est parfait !
Personne ne peut se vanter de ne jamais faire d'erreur.

Vous êtes une personne normale qui se débat avec la vie.

La question est maintenant «Qu'est ce que je fais avec ça ? »

Nous essayons tous de faire du mieux possible avec les circonstances qui se présentent.
Et si on s'est égaré en chemin, et bien, on va faire en sorte de retrouver notre voie.

Et d'aller vers un meilleur « soi », une meilleure vie !

Pour reprendre confiance en vous, je vous propose de commencer par cet exercice :

Célébrez vos forces !

Il est très facile d'oublier toutes les fois où nous faisons une différence dans la vie des autres.
Toutes ces micro-interactions positives qui touchent au quotidien … Car les petites gouttes font les grandes rivières...

Votre vie compte. Votre comportement a un impact.
Votre famille, vos amis, vos connaissances ou vos collègues de travail sont concernés de manière importante par votre façon d'être.

Vous avez une place dans le monde et personne d'autre ne pourrait la remplir de la même manière que vous.

Prenez un cahier spécial, que vous appellerez votre cahier « Euréka ».

Dressez une liste de toutes les personnes que vous avez touchées, aidé, soutenu, pris en compte...

De votre cercle proche, jusqu'à des inconnus complets.
De votre meilleur ami, à la personne qui a voyagé à vos côtés dans un train.
Notez tous les noms et les circonstances dont vous vous souvenez.

À côté de chaque nom, et de chaque épisode, indiquez les expériences positives que vous avez donné à cette personne.
Peu importe que ce soit un petit geste ou un grand geste.
Peut importe si c'était ce matin, hier ou il y a quarante ans.
Peu importe qu'ils le reconnaissent ou qu'ils s'en souviennent.
Ce qui compte, c'est que vous, vous en souvenez.

Notez ensuite de quelle qualité vous avez fait preuve à ce moment là : gentillesse, prévenance, joie de vivre, politesse, goût de la transmission …

Au milieu de nos vies, qui sont faites parfois de trop de routine, de luttes, d'échecs et de moments de souffrance, il y a aussi le positif, la beauté, la générosité, l'humour, la bienveillance …

A certains moments, c'est difficile de le voir.
Mais cette réalité est là. Aussi.
Et elle compte !

Vous avez des forces, des qualités, des talents, qui peuvent être célébrés.
A vous de jouer !


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